Fastedag igen då
Har idag gjort min tredje fastedag! Två förra veckan och idag. Kör en på torsdag igen.
idag blev mitt första mål, lunchen. Två koktägg, 1 burk tonfisk i vatten, och sallad, tomat och gurka, lite purjolök. Blev ordentligt mätt. Till kvällsmat blev det vattenmelon. Allt känns bara bra! Jättenöjd!
Första dagen efter sommarlovet
Frukost idag blev snabbröd i micron!
Ett modifierat recept, 1 msk smält smör, 2 ägg, lite salt, 3 msk ca mandelmjöl, 2 mask fiberhusk.
blanda ägg och smör, rör ihop med de torra ingredienserna, mixar på full effekt i 2 minuter, rosta ganska så ordentligt, ät och njut med ost på!
till lunch blir det grönsaker med fisk, längtar efter broccoli och blomkål.
ikväll fläskkotletter med rostad blomkål.
Att återskapa ordning,
Är lite krångligt såhär på upplopsrakan av semestern. Den här sommaren har jag misskött både mat och motion. För varmt, för gott, och att inte orka fokusera leder sällan till något bra. Hur illa? +1,5 men magen och flåset mår inte bra. Så nu är det dags att hoppa på lågkolhydratkost och äta enligt 5-2. Så för att inte rivstarta med allt idag så började jag röra på mig med powerpromenader förra veckan, 4,5 km / dag och idag har jag kört en fastedag.
3 kokta ägg, gurka och tomat, en nektarin, 86 gram grillat kött och massor av the och kaffe. Är sugen och lite småhungrig, men tröstar mig med att imorgon kan jag äta som jag vill. Har dock beslutat mig för att utesluta gluten och socker, magen känns så svälld så jag tror det kan göra skillnad!
