23 veckor
Säger appen att det kommer att dröja innan jag nyår min målvikt. Dvs v 40, höst mao.
har införskaffat appen shape me up, gratis, räkna kalorier och väga sig, typ viktväktarna.
men man är ju lite otåligt lagd så har bestämt mig för att pröva att mixa med fem:två, dvs
äta fem dagar i veckan och fasta två. De dagar jag äter som vanligt ligger dagsintaget på
1300 kcal, fastedagarna Max 500 kcal. Får se vad kroppen säger.
det här med fastan började jag med denna vecka, har två lediga vardagar i veckan, så jag lägger
in den då :)
Efter att ha testat fastedag så är det svårt tycker jag, lägger mig på 1100 kcal per dag istället tills vidare.
Har köpt boken om effektiv viktnedgång med LCHF. Har använt i drygt en vecka och har nog aldrig försökt gå ner i vikt och varit så mätt med så god mat! Knäpet är att i princip utesluta kolhydrater, öka på fett och grönsaker. Har minskat på frukt eftersom jag inte äter mellanmål längre, de behövs inte!
startvikt, 20 april. 71,7
27april. 70,6 Minus 1,1
5 maj. 69,8. Minus. 0,8. Midja 84,0
12 maj. 68,8. Minus. 1,0. Midja 82,0
19 maj. 67,9. Minus. 0,9. Midja 79,5. Totalt efter 4 veckor 3,8 kilo lättare & 4,5 cm mindre!
26 maj 68,9. Plus 1,0. Midja 79,5. Har fyllt år.... Slarvat lite hela veckan....
15 oktober. 66,6 Minus 2,3. Midja 76,5. En sommar kom emellan, men nu så!
